Z tobą na treningu to wtedy poczułam dużą różnicę w MC. Widać złe nawyki trudniej wyeliminować. Co z tego ze przed wykonaniem pamiętałam, skoro w trakcie wykonania gdzieś się to ulatnia. Następnym razem muszę się bardziej postarać i przede wszystkim bardziej skupić na tym co robię. Widać ciężko mi było wczoraj "zostawić w szatni" pewne ostatnie [...]
[...] rozmarynem, imbirem. Można tęż obłożyć małymi kawałkami masła lub skropić oliwą. Teraz trzeba zawinąć w folię. Lepiej zostawić trochę powietrza/ nie przyklepywać folię, wtedy lepsza cyrkulacja jest. Ułożyć na metalową blachę, w brytfannie albo na grillu :-D Wkładamy do rozgrzanego do 180* piekarnika. Ja mam zepsuty piekarnik, więc trzeba [...]
[...] Czy techniki judo są w stanie pomóc mu w pokonaniu klasowych przeciwników w PRIDE? Nie! To, że był fantastycznym judoką oznaczać może jedynie, że gdy dojdzie do klinczu, wtedy będzie umiał dość łatwo sprowadzić przeciwnika do parteru. Ale jak wszyscy wiemy w MMA sprowadzenie do parteru nie znaczy zupełnie nic. Załóżmy, że faktycznie udałoby [...]
[...] Czy techniki judo są w stanie pomóc mu w pokonaniu klasowych przeciwników w PRIDE? Nie! To, że był fantastycznym judoką oznaczać może jedynie, że gdy dojdzie do klinczu, wtedy będzie umiał dość łatwo sprowadzić przeciwnika do parteru. Ale jak wszyscy wiemy w MMA sprowadzenie do parteru nie znaczy zupełnie nic." - jak obejrzysz kilka walk [...]
[...] 10 m-cy ale zastąpiłam je owocami suszonymi takimi jak figi, daktyle i owoce inne. Jeśli tylko posmakuje to już idzie a jak mam duży stres to wogóle nie kontroluje nie jem wtedy nic wartościowego tylko jakieś śmieci, nie mam wtedy siły na siłowni i mam ogromne wyrzuty sumienia. Myślę, że to bardziej podłoże psychologiczne bo ostatnio szybko [...]
[...] bo pamiętam, że coś w testach pisałeś. Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora roku z testu któregoś i wyglądasz tak samo jak wtedy nawet z tego co widziałem wymiary są podobne. Nie oceniam Cię źle po prostu czasem negatywna opinia mobilizuje bardziej do działania. Życzę Ci powodzenia i czystej masy [...]
[...] zarzucił mi Hakla ( na której tam stronie) Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora roku z testu któregoś i wyglądasz tak samo jak wtedy nawet z tego co widziałem wymiary są podobne Półtora roku z testu było tak Obecnie wydaje mi się że poprawiła się dużo , ręka , klatka plecy , nogi i także nabrałem [...]
[...] albo pod koniec, zamierzam zrobić Cykl na Xpandzie Hakla- Z wymiarami było różnie ,jedynie co mi nie spadała to łapa , miałe ciężki okres ( wstrząs mózgu i potem choroba) wtedy miałem problemy z wysiłkiem , bo musiałem uważać na głowę Never Back Down i tego sie trzymam Co do suplementów , myślę że starczy mi na 40-45 dni jeżeli wszystko będę [...]
[...] jedyny Brazylijczyk, jedyny zawodnik jiu-jitsu, który walczył w gi. Nie tylko jedyny, ale i pierwszy. Właśnie dlatego pozostawił takie dobre wrażenie kimona. Każdy sobie wtedy pomyślał: “Stary, też muszę sobie sprawić takie gi". Gdyby nie Royce, to Rickson zrobiłby to samo na pierwszym UFC, ale pewnie bez gi. Mielibyśmy całkiem inne wrażenie [...]
[...] pozwalamy sobie na drobne przyjemnosci. Czy to dobrze czy zle? Sytuacja. Zgubilem 4 kg w niedziele pozwolilem sobie na kilka cukierkow Michalkow i 2 kawalki ciasta. Mialem wtedy takie przeswiadczenie, ze przeciez tego nie jem. Ale byla niedziela, obiad u tesciowej, glupio bylo nie zjesc. Co sie okazalo po zjedzeniu zwazylem sie (wiem ze nie [...]
[...] kulturytyka zainteresowalem sie w wieku 14 lat, to była bodajże 2 klasa gimnazjum, razem z kolegą chodzilismy na kafejke internetowa - ja interesowalem sie "nową" wtedy konwersją divx, on arnim i sylwkiem jako ze biednie nigdy nie mielismy, zobaczylismy colemana i zaczelo sie. piwnica u mnie - na składzie były jedynie - kula do [...]
[...] ale to tez jest zwiazane co biora (jaka postac kreatyny + jaka ilosc) ad.4 bialko z prochu jest dobre - ale w porach odpowiednich naczczo/przed/po treningu - i na noc brane wtedy,nie walkowane,pite z woda - jest pomocne ad.5. wypisz wymaluj - ad.1 ...i najwazniejsza rzecz zostawilem na koniec: ad.3uloz sobie diete pod CC podstawowe zalozenia 3g [...]
Mnie to czasami tak obsyfi na twarzy że wyglądam jakbym miał ospe a Ty się przejmujesz na ramieniu Wtedy jade tonik i czyszcze twarz ale to nic nie daje Najlepiej jeść dużo warzyw, cynk, magnez, przemywać twarz raz na jakiś czas jakimś tonikiem/żelem czyszczącym i solarium/słońce. To wszystko co można zrobić.
[...] a nie tylko 3. b) kreatyna mono na redukcji jak najabrdziej się sprawdza, ale stosuj ją tylko po treningu, w celu szybszego odnowienia zasobów energetycznych. Unikniesz wtedy nieporządanej na redukcji retencji wody. Albo zastosuj kreatynę Magna Power, Creatine Xplode, wtedy nie będziesz musiał się wogóle zmagać z tym problemem c)W sumie [...]
[...] ch**u widro wody to ci sie walic od nie chce azjaci tak robia i po 2 latach na chu**** po 100kg wieszaja A ja zazwyczaj wale przed treningiem, za nim z domu wyjde, bo tylko wtedy nikogo w chacie nie ma ;/ Tylko, ze sily pozniej na treningu brak :( naucz się walić drugą a słyszeliście ze jak przełożysz ręke pod nogą i se zwalisz to będzie na [...]
[...] trzymać pozycję jak najbardziej pionową , możesz spróbować zrobić troszkę mniejszy przysiad do wybicia Ps w wypisce było by dobrze żebyś pisała wrażenia po każdym ćwiczeniu wtedy wiem czy Ci leży i czy dobrze czujesz mięśnie docelowe Ps2 daj znać czy ciężary są z gryfem czy bez dopasujemy obciążnia na kolejny trening Ps 3 czy nie robiąc aerobów [...]
[...] tylko dlatego ze dzis musiala bym sie z lenistwa tlumaczyc. Jak juz bylam na silce to energie odzyskalam i bylo fajnie :) Skurcze w lydkach czasem, zawsze mi palce wygina wtedy. Mariusz tak w zasadzie to troche jak trener jestes pomagajac mi dajac wskazowki, za co jestem ogromnie wdzieczna :) Teraz jeszcze siedze w robocie (buuuuu taka [...]
[...] w teorii) co może pozytywnie wpłynąć na gęstość mięśni więc nawet tracąc tkankę tłuszczową waga może przez jakiś czas zostawać bez zmian lub zmieniać się bardzo powoli więc wtedy utratę tkanki tłuszczowej powinniśmy raczej kontrolować poprzez obwód pasa a co do suplementacji to zbyt szeroki dział żeby zmieścić go w tak krótkim artykule bo jeden [...]
Nie zrozumiales. Chodzi o to ze w pompkach klasycznych nijak obciazenia nie doczepisz tak, zeby nie zalamac pozycji technicznej, tak wiec jest to cw. nieprogresywne pod wzgledem ilosci kg, z kolei zas jego progresywnosc moze sie ograniczyc do wydluzenia ROM i TUT, a najlepiej jedno i drugie. Wtedy spelnia ono swoje zadanie do pewnego pulapu. Dips [...]
Możliwe że twoje poręcze są za wąskie-wtedy jak byś się nie uparł,wejdzie po trochu w cały łańcuch funkcjonalny. Co do twojego programu: chest dips GILOTYNA na skosie/suwnica wskazana I na koniec super seria: wyciskanie sztangielek na poziomej ławce z rotacją i mocnym ściskiem klatki pod koniec + krzyżowanie linek z 2s ściskiem klatki pod koniec.
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
